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Proprietà benefiche della Vitamina C
Le proprietà benefiche della Vitamina C riconosciute a livello scientifico sono diverse: questa vitamina idrosolubile è antiossidante e stimola le difese immunitarie.
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La colazione nella dieta
La colazione rappresenta nella dieta un pasto importante che rompe il digiuno della notte. Diversi sono i benefici per chi la consuma regolarmente e vi sono indicazioni specifiche su come fare una colazione adeguata.
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Tipi di carboidrati
Esistono tre diverse tipologie di carboidrati distinti in base alla complessità della loro struttura: monosaccaridi, disaccarici, polisaccaridi.
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Carboidrati
I carboidrati sono fondamentali nella dieta poiché costituiscono la principale fonte di energia per l’essere umano. Vanno però consumati nella corretta quantità.